„Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedankenwellen im Geist“
Schön, dass Du mich gefunden hast!
Hast Du einen eher hektischen und stressigen Alltag und wünscht
Dir Zeit, zur Ruhe zu kommen, den Stress gehen zu lassen und zu entspannen?Möchtest Du etwas gegen steifer werdende Gelenke und
Rückenbeschwerden tun und wieder beweglicher werden?Suchst Du einen Ausgleich für Deine sportlichen Aktivitäten
wie Radfahren, Joggen, Tennis?
Du findest hier Informationen zu mir und meinem Angebot rund um Yin Yoga.
Egal, wie alt Du bist und völlig unabhängig davon, ob Du bereits Erfahrung mit Yoga gemacht hast oder wie fit Du derzeit körperlich bist.
Ich freue mich auf Dich
Gabriela
„Yoga bringt Dich in den Augenblick. Den einzigen Ort, an dem das Leben wirklich existiert.“
STUNDENPLAN
Montag
19:30 – 20:30
Yoga 1:1
Dienstag
17:15-18:45
Yin Yoga für den Rücken
19:15-20:30
Yin Yoga open
Tanzstudio Reusten
Mittwoch
17:30–18:45
Yin Yoga plus
19:00-20:30
Yin Yoga
Freitag
18:30-20:00
Yin Yoga Online
Der Kurs mit 12 Stunden
à 90 Min. kostet 180 Euro.
Eine Probestunde kostet 10 Euro.
Meine Yogakurse sind bei der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.
Die Kurse werden von allen Kassen anteilig erstattet.
Yin Raum
Mühlstrasse 7
72119 Ammerbuch
Die Qualitäten des Herzens zu entwickeln, eine innere Haltung von Liebe, Mitgefühl, Heiterkeit und Gleichmut. Dies ist die unantastbare Schönheit des Yoga. Hier finden wir Frieden, Freude und Stabilität. Jede Yogapraxis, die uns diese Verbindung nicht geben kann, ist reine Gymnastik.“
Helga Baumgartner
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein sehr sanfter Yoga-Stil, der Dich und Deinen gesamten Körper durch lange und tiefe Dehnungen in die Entspannung und zu innerer Ruhe bringt. Die meisten modernen Formen des Yoga arbeiten mit einer aktiven, dynamischen Praxis und sprechen in erster Linie die Muskulatur an.
Die Yin Yoga-Praxis ist eher passiv, gleichzeitig sehr intensiv und wirkt stärkend auf den Körper und beruhigend auf das gesamte Nervensystem. Du wirst nach und nach beweglicher und geschmeidiger.
Die einzelnen Positionen werden im Yin Yoga etwa drei bis fünf Minuten gehalten. Deine Wahrnehmung und Aufmerksamkeit werden dabei nach innen gelenkt. Es wird leiser in Dir. Innere Unruhe, Stress und Anspannung kannst Du so in der Tiefe loslassen. Yin Yoga schenkt Dir die friedliche innere Ruhe, die wir in dieser schnellen, hektischen und lauten Welt so gut gebrauchen können.
Für die Praxis nutzen wir Hilfsmittel wie Bolster (längliches Kissen), Blöcke, Decke und Gurt, um gut in die Positionen zu kommen. Die Dehnungen können sich mit dieser Unterstützung optimal entfalten und bis in Deine tiefen Körperschichten hinein wirken. Die Asana findet Dich! Nicht umgekehrt.
